Muay Thai, Seni Bela Diri yang Patut Dicoba

Muay thai adalah salah satu olahraga berupa seni bela diri kuno dari Thailand. Istilah muay thai dikenal juga dengan thai boxing atau seni delapan anggota tubuh. Seni bela diri ini telah dikenal sejak ribuan tahun dan khas dengan kesederhanannya, tetapi memberikan kekuatan yang luar biasa dengan efisiensi maksimum. Tekniknya berhasil menggabungkan tendangan, pukulan, lutut, dan siku dengan fluiditas dan rahmat menjadi simfoni gerakan yang indah.

muay thai

Sejarah muay thai.

Dikutip dari Tiger Muay Thai and Mixed Martial Arts, salah satu penyedia kursus muay thai di Thailand, asal-usul muay thai masih diperdebatkan oleh para ahli sejarah, mengingat sebagian besar sebagian besar sejarah muay thai hilang ketika Burma menyerang Ayudhaya, ibu kota Siam di Thailand pada abad ke-14.

Saat itu, Burma mennyerang kuil dan pusat penyimpanan ilmu pengetahuan yang ada di Ayudhaya. Bahkan, peninggalan Ayudhaya yang masih tersisa hingga saat ini telah disimpan dan dilindungi sebagai dokumentasi untuk budaya dan warisan Thailand.

Keunikan seni bela diri muay thai.

Uniknya, seni bela diri ini hanya menggunakan delapan titik kontak tubuh untuk meniru senjata perang. Seluruh titik tubuh akan bekerja sebagai satu unit. Bagian titik tubuh tersebut memiliki perannya masing-masing.

  1. Tangan, sebagai pedang dan belati.
  2. Tulang kering dan lengan bawah sebagai baju besi untuk melindungi diri dari pukulan.
  3. Siku, untuk menjatuhkan lawan seperti gada atau palu berat.
  4. Kaki dan lutut sebagai kapak atau tongkat.

Kenapa ya banyak orang tertarik dengan muay thai?

Beberapa alasan tertentu memang membuat orang tertarik untuk mempelajari seni bela diri ini. Berikut alasan yang membuat Anda semakin ingin mencoba latihan muay thai.

  1. Seni bela diri yang telah diakui secara luas.
  2. Efektif dilakukan dalam semua jenis pertandingan.
  3. Gerakannya sederhana dan mudah dipelajari.
  4. Melatih pertahanan diri.
  5. Melatih sistem pernapasan tubuh.
  6. Mampu membakar kalori sekitar 1000 Kal per jam.
  7. Mengajarkan Anda membuat strategi dengan cepat.

Manfaat jika Anda melakukan latihan muay thai.

Banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang akan Anda peroleh saat melakukan latihan muay thai. Tentunya, ini akan menjadikan Anda lebih semangat lagi untuk memilih muay thai sebagai salah satu aktivitas fitness Anda.

  1. Meningkatkan keseimbangan tubuh.
  2. Melatih banyak otot tubuh.
  3. Sama dengan latihan cardio yang intens.
  4. Mengasah dan mempertajam gerakan refleks Anda.
  5. Menguatkan pikiran, jiwa, dan tubuh.
  6. Meningkatkan kepercayaan diri.

Apa yang harus saya persiapkan sebelum memulai latihan muay thai?

Sebelum Anda melakukan latihan, sebaiknya ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal.

  1. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
  2. Tingkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh dengan gerakan stretching.
  3. Sering-sering olahraga kardio, karena gerakan muay thai akan menguras tenaga Anda.
  4. Latihan lompat tali, karena sebelum latihan dimulai, Anda akan diminta melakukan lompat tali sebagai pemanasan.

Bagaimana? Apakah Anda semakin tertarik mencoba latihan muay thai? Anda dapat melakukan latihan muay thai di berbagai tempat fitness dan memilih kelas latihan sesuai dengan jadwal Anda. Konsultasikan dengan dokter dan instruktur terkait kondisi kesehatan jika memang Anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Muay thai adalah salah satu pilihan terbaik untuk Anda yang ingin melakukan workout minimal dengan hasil yang maksimal.

Tags: 

Tinggalkan Balasan

Comment
Name*
Mail*
Website*