Memahami Istilah Interaksi Obat

Interaksi obat adalah reaksi antara dua (atau lebih) obat atau antara obat dan makanan, minuman, atau suplemen.

Mengkonsumsi obat dalam kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan interaksi obat. Interaksi obat dapat mempengaruhi cara kerja obat atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tentang obat-obatan yang Anda minum. Jika Anda meminum beberapa obat berbeda, menemui lebih dari satu dokter, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, Anda dan dokter Anda perlu mengetahui semua obat yang Anda minum.

Dengan mengetahui obat-obatan yang Anda konsumsi, akan membantu Anda menghindari potensi masalah seperti interaksi obat. Interaksi obat dapat membuat obat Anda kurang efektif, menyebabkan efek samping yang tidak terduga, atau meningkatkan kerja obat tertentu. Beberapa interaksi obat bahkan bisa berbahaya bagi Anda.  

Membaca label setiap kali Anda menggunakan obat tanpa resep atau resep dan meluangkan waktu untuk mempelajari interaksi obat mungkin penting untuk kesehatan Anda. Interaksi obat terbagi dalam tiga kategori besar yaitu:

  • Interaksi obat-obat terjadi ketika dua atau lebih obat bereaksi satu sama lain. Interaksi obat-obat ini dapat menyebabkan Anda mengalami efek samping yang tidak terduga.  Misalnya, mencampurkan obat yang Anda minum untuk membantu Anda tidur (obat penenang) dan obat yang Anda minum untuk alergi (antihistamin) dapat memperlambat reaksi Anda dan membuat mengemudi mobil atau mengoperasikan mesin berbahaya.
  • Interaksi obat-makanan / minuman dihasilkan dari reaksi obat dengan makanan atau minuman. Misalnya, mencampur alkohol dengan beberapa obat dapat menyebabkan Anda merasa lelah atau memperlambat reaksi Anda.
  • Interaksi obat-kondisi dapat terjadi ketika kondisi medis yang Anda miliki membuat obat tertentu berpotensi berbahaya. Misalnya, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda dapat mengalami reaksi yang tidak diinginkan jika Anda menggunakan dekongestan hidung.

Bicarakan dengan dokter atau apoteker tentang obat yang Anda minum. Ketika dokter Anda meresepkan obat baru, diskusikan semua obat dan obat resep, suplemen makanan, vitamin, tumbuhan, mineral dan herbal yang Anda konsumsi, serta makanan yang Anda makan. 

Ingat, interaksi obat bisa sangat berbahaya untuk kondisi kesehatan Anda. Selalu waspada dan tanyakan potensi interaksi obat ketika dokter atau apoteker memberikan Anda obat-obatan baru.

Read More

Sederhana dan Mudah, Ini Cara Membuat Sabun Herbal

Saat mandi, Anda tentu menggunakan sabun untuk menjaga kebersihan tubuh. Dibandingkan dengan membeli produk sabun yang telah jadi, Anda bisa membuat sabun sendiri untuk memastikan kualitas kandungan yang terdapat di dalamnya. Agar bisa melakukan hal tersebut, Anda perlu tahu cara membuat sabun herbal yang sederhana dan mudah.

sabun herbal

Sebenarnya, membuat sabun herbal bukanlah hal yang sulit. Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang umumnya juga ditemukan pada produk-produk sabun. Pembuatannya pun tidak memerlukan proses yang sulit sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja di rumah.

Peralatan dan bahan untuk membuat sabun herbal

Sebagai langkah awal, Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan alat yang diperlukan untuk membuat sabun herbal. Peralatan tersebut biasanya terdiri atas:

  • Slow cooker
  • Cetakan roti berbahan silikon
  • Pemotong sabun
  • Spatula berbahan silikon
  • Wadah plastik, kaca, atau stainless steel
  • Timbangan dapur digital
  • Blender tangan

Secara garis besar, peralatan yang dibutuhkan hampir serupa dengan peralatan dasar untuk keperluan dapur. Selain itu, Anda juga perlu mengenali jenis-jenis bahan alami yang bisa digunakan sebagai cara membuat sabun herbal, yaitu:

  • Daun mint
  • Kelopak bunga lavender
  • Kelopak bunga mawar
  • Serai
  • Rosemary
  • Daun jelatang
  • Cengkeh
  • Kelopak bunga melati
  • Daun lemon balm
  • Chamomile

Cara membuat sabun herbal sendiri di rumah

Setelah mengetahui alat-alat dan bahan yang diperlukan, kini saatnya memulai proses pembuatan sabun. Terdapat dua metode yang bisa digunakan untuk membuat sabun, yaitu:

  • Proses panas (hot process)

Proses ini memerlukan suhu panas eksternal untuk mempercepat proses bahan berubah menjadi sabun. Dengan bantuan panas, minyak atau lemak pada bahan-bahan akan tercampur dengan larutan alkali, memungkinkan sabun terbentuk dan bisa langsung digunakan keesokan harinya.

  • Proses dingin (cold process)

Proses dingin memanfaatkan suhu panas internal yang biasanya terbentuk dengan sendirinya dalam proses pembentukan sabun. Biasanya, batang sabun akan mengeras dengan sendirinya setelah 4-6 minggu.

Sebagian besar orang memilih menggunakan proses panas agar bisa membuat sabun dalam waktu yang cepat. Oleh sebab itu, berikut ini instruksi cara membuat sabun herbal dengan metode proses panas.

Untuk memulai proses panas, Anda akan memerlukan:

  • 250 ml air suling
  • 300 ml minyak zaitun
  • 600 ml minyal kelapa
  • Essential oil
  • Tanaman atau kelopak bunga yang telah dikeringkan
  • 150 ml lye atau cairan hidroksida logam
  • Pewarna (jika diinginkan)

Setelah mempersiapkan bahan-bahan, berikut ini cara membuat sabun herbal dengan proses panas:

  1. Aduk perlahan alkali atau cairan lye ke dalam gelas atau mangkuk plastik berisi air. Ingat, tuangkan alkali ke dalam air, jangan air ke dalam alkali. Aduk terus sampai butiran kristal pada alkali larut dalam air.
  2. Panaskan minyak kelapa dengan menggunakan panci, panaskan dengan api sedang sampai meleleh. Langkah ini bisa dilakukan bersamaan dengan mengaduk alkali sambil menunggu alkali larut.
  3. Setelah larut, tuangkan cairan alkali dan minyak ke dalam blender secara perlahan agar tidak muncul cipratan. Nyalakan blender dengan mode paling kecil, lalu aduk perlahan dengan gerakan melingkar selama kurang lebih 10-15 menit.
  4. Capmuran cairan alkali dan minyak akan menjadi lebih kental. Pada tahap ini, sabun sduah lembut dan bertekstur sepeti puding. Segera tambahkan essential oil dan kelopak bunga yang Anda inginkan. Aduh sampai semuanya terlarut dengan sempurna.
  5. Tuangkan campuran secara hati-hati ke dalam cetakan yang telah disiapkan.

Langkah akhir cara membuat sabun herbal adalah dengan mendiamkan adonan dalam cetakan selama 24 jam. Setelah itu, keluarkan sabun dari cetakan secara perlahan agar tidak patah.

Read More

Kenali Pathological Liar, Sifat Penipu Ulung

Pathological liar adalah orang yang berbohong dengan terus-menerus, terencana, dan kompulsif

Setiap orang pasti ada masanya harus berbohong. Entah itu bohong untuk kebaikan atau memang memiliki sifat yang pembohong.  Alasan orang melakukan kebohongan juga bermacam-macam, tapi utamanya pasti adalah untuk menyelamatkan diri sendiri. Bagi kamu yang dengan sadar suka melakukan kebohongan berhati-hatilah. Jika tidak ditahan atau diubah, kebiasaan ini akan menjerumuskan kamu pada sifat pembohong yang kronis. Orang yang gemar berbohong dibagi ke dalam dua jenis, yakni pathological liar atau pembohong patologis dan compulsive liar atau pembohong kompulsif.

Kali ini, akan dijelaskan lebih dalam mengenai pathological liar mulai dari penyebab hingga ciri-cirinya.

Pathological liar adalah orang yang melakukan kebohongan dengan niat dan rencana. Pembohong patologis memiliki tujuan yang jelas dan berharap tujuan dari berbohong yang mereka ciptakan dapat tercapai. Orang yang melakukan kebohongan jenis ini biasanya bersifat licik dan melihat sesuatu hanya berdasarkan keuntungan yang akan ia dapat. Tidak peduli akan perasaan orang lain meskipun selalu ada risiko dari kebohongan yang mereka buat. Sedihnya, orang-orang di sekitar pembohong patologis sebetulnya tahu bahwa apa yang dikatakan oleh mereka merupakan kebohongan. Namun karena mereka tidak berhenti melakukannya, justru membuat orang-orang bingung dan menempatkan mereka pada posisi yang sulit.

Penyebab 

Tidak semua pembohong patologis dapat melakukan kebohongan tanpa terdeteksi, meskipun untuk mendeteksi kebohongan yang dilakukan oleh seorang pembohong patologis bukanlah hal yang mudah. Sebab, pembohong patologis yang sudah ahli bisa menyelipkan logika di dalam kebohongan mereka. Sehingga orang-orang bisa percaya dengan kebohongan tersebut. Menurut para ahli, kebohongan patologis termasuk ke dalam kategori penyimpangan. Seperti sociopath, psychopath, bipolar, BPD, ADHD, hingga narcissistic.

Penyebab lahirnya para pembohong patologis biasanya dimulai saat remaja. Biasanya anak remaja banyak melakukan kebohongan agar bisa mendapat apa yang mereka inginkan atau menghindari tanggung jawab yang diberikan oleh orang tua mereka. Lingkungan keluarga dan sosial juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan seseorang tumbuh menjadi pembohong patologis. Misalnya orang tua menjanjikan sesuatu kepada anak kemudian tidak menepatinya. Kebohongan orang tua yang seperti ini secara tidak langsung menetap di dalam pikiran anak dan membuatnya berpikir bahwa bohong adalah hal biasa dan boleh dilakukan.

Selain itu, kejadian traumatis yang pernah dialami juga bisa membuat orang tersebut menjadi pembohong patologis. Dengan berbohong, orang itu berharap rasa trauma yang ia alami tidak akan pernah diingat dan dirasakan lagi. Terakhir, para pembohong patologis adalah orang-orang yang kemungkinan haus akan popularitas. Mereka senang saat membuat kebohongan orang-orang di sekitarnya percaya dan terlihat senang mendengarnya. Karena itu para pembohong patologis akan terus menceritakan kebohongan agar tetap jadi sumber perhatian khalayak.

Adapun beberapa ciri-ciri pelaku kebohongan patologis yang perlu kamu ketahui. Dengan mengetahui ciri-cirinya, kamu bisa membantu orang tersebut untuk sembuh. Terlebih bila orang tersebut ada di sekitar kamu.

  • Memiliki kepercayaan diri yang rendah, sehingga berbohong merupakan salah satu cara dirinya untuk menyenangkan diri sendiri.
  • Suka mencari perhatian orang lain, kemudian ia akan menebar kebohongan agar bisa mendapat sorotan.
  • Senang membuat zona nyaman sendiri. Mereka bahkan tidak segan untuk menyerang orang yang tidak ia sukai dengan kebohongan yang ia buat sendiri.
  • Memiliki kepribadian atau sikap yang tidak konsisten alias berubah-ubah. Tergantung pada siapa lawan bicara yang sedang berhadapan dengannya.
  • Para pembohong patologis cenderung melakukan perlawanan bila ada orang yang menanyakan zona nyaman mereka. Mereka akan berubah defensif dan bisa saja menyerang orang yang bertanya itu.

Demikian perkenalan singkat mengenai sifat pathological liar. Semoga menambah wawasanmu.

Read More

Manfaat Pisang untuk Merawat Kesehatan Rambut

Tidak hanya lezat untuk disantap, manfaat pisang juga memiliki khasiat untuk menyehatkan rambut yang mungkin tidak pernah Anda sangka sebelumnya. manfaat pisang untuk rambut dapat berasal dari beberapa kandungan kuncinya, seperti silika dan zat-zat antioksidan. Berikut pembahasannya serta intip cara membuat masker pisang untuk rambut.

Manfaat pisang untuk rambut

  • Membuat rambut lebih mudah diatur

Pisang mengandung zat yang disebut silika. Zat ini dapat diserap oleh tubuh utnuk memproduksi kolagen, protein yang turun Menyusun rambut agar sehat. Kandungan silika dalam pisang tersebut dapat dikaitkan untuk kesehatan rambut agar helaiannya lebih mudah diatur dan tidak kusut. Selain itu, zat yang dekat berhubungan dengan silika, yakni silicon, juga sering dicampurkan ke dalam produk perawatan rambut seperti kondisioner.

  • Merangsang pertumbuhan rambut

Manfaat pisang untuk rambut lainnya yaitu berguna untuk merangsang pertumbuhan rambut. Pasalnya, buah pisang mengandung zat antioksidan yang dapat membantu menguatkan rambut dan kulit kepala. Antioksidan pun tentu akan mengendalikan stres oksidatif akibat paparan radikal bebas. Stres oksidatif ini lah yang menjadi penyebab utama dari rambut yang rampuh dan terlihat tua. Jika Anda sering mengaplikasikan masker pisang untuk rambut, folikel rambut diyakini akan lebih kuah dan tubuh lebih panjang.

  • Mengatasi ketombe

Ketombe pada rambut bisa disebabkan karena beberapa faktor seperti kulit kepala yang iritasi, kering, hingga gangguan bakteri dan jamur. Buah pisang memiliki zat-zat antioksidan dan nutrisi yang bersifat antibakteri yang kemudian dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengatasi ketombe. Dengan mengaplikasikan masker pisang ke kulit kepala, diyakini mampu menambah kelembapan pada area tersebut sehingga dapat mengatasi kondisi kulit kepala yang kering. Sifat antibakteri pada pisang juga diyakini mampu menghadang mikroba yang memicu timbulnya ketombe.

Tips membuat masker pisang untuk rambut

Manfaat pisang untuk rambut di atas dapat Anda coba dengan membuatnya menjadi masker rambut. Resep masker untuk rambut pun tidak sulit dan bisa Anda lakukan di rumah hanya dengan menggunakan bahan yang sudah ada di dapur Anda.

Cara membuat masker pisang madu

Pisang dan madu menjadi pasangan kombo untuk merawat kesehatan rambut Anda. Madu juga kaya akan antioksidan yang dapat mengondisikan kulit kepala, serta kelembapan kulit kepala yang kering dan teriritasi. Berikut langkah-langkah membuat masker pisang dan madu untuk rambut:

  • Siapkan ½ hingga 1 sdm madu, tergantung panjang rambut. Madu manuka merupakan pilihan terbaik, walau madu lain juga bisa digunakan. Anda juga akan membutuhkan 1-2 buah pisang matang.
  • Tumbuk atau blender pisang menjadi bubur, kemudian campurkan madu untuk diaduk dijadikan masker
  • Aplikasikan masker pisang dan madu ke rambut. Berikan perhatian khusus pada kulit kepala dan bagian akar rambut.
  • Diamkan selama 10–15 menit
  • Bilas rambut dengan air hangat (bukan panas) dan lanjutkan dengan menggunakan kondisioner rambut.

Manfaat masker pisang untuk rambut tentu menarik dicoba di rumah. Hanya saja, penting untuk diingat bahwa beberapa orang berisiko mengalami alergi pisang atau alergi karet lateks buah. Apabila Anda memiliki riwayat alergi lateks buah, Anda harus menghindari aplikasi topikal buah pisang, termasuk pada rambut

Read More

Muay Thai, Seni Bela Diri yang Patut Dicoba

Muay thai adalah salah satu olahraga berupa seni bela diri kuno dari Thailand. Istilah muay thai dikenal juga dengan thai boxing atau seni delapan anggota tubuh. Seni bela diri ini telah dikenal sejak ribuan tahun dan khas dengan kesederhanannya, tetapi memberikan kekuatan yang luar biasa dengan efisiensi maksimum. Tekniknya berhasil menggabungkan tendangan, pukulan, lutut, dan siku dengan fluiditas dan rahmat menjadi simfoni gerakan yang indah.

muay thai

Sejarah muay thai.

Dikutip dari Tiger Muay Thai and Mixed Martial Arts, salah satu penyedia kursus muay thai di Thailand, asal-usul muay thai masih diperdebatkan oleh para ahli sejarah, mengingat sebagian besar sebagian besar sejarah muay thai hilang ketika Burma menyerang Ayudhaya, ibu kota Siam di Thailand pada abad ke-14.

Saat itu, Burma mennyerang kuil dan pusat penyimpanan ilmu pengetahuan yang ada di Ayudhaya. Bahkan, peninggalan Ayudhaya yang masih tersisa hingga saat ini telah disimpan dan dilindungi sebagai dokumentasi untuk budaya dan warisan Thailand.

Keunikan seni bela diri muay thai.

Uniknya, seni bela diri ini hanya menggunakan delapan titik kontak tubuh untuk meniru senjata perang. Seluruh titik tubuh akan bekerja sebagai satu unit. Bagian titik tubuh tersebut memiliki perannya masing-masing.

  1. Tangan, sebagai pedang dan belati.
  2. Tulang kering dan lengan bawah sebagai baju besi untuk melindungi diri dari pukulan.
  3. Siku, untuk menjatuhkan lawan seperti gada atau palu berat.
  4. Kaki dan lutut sebagai kapak atau tongkat.

Kenapa ya banyak orang tertarik dengan muay thai?

Beberapa alasan tertentu memang membuat orang tertarik untuk mempelajari seni bela diri ini. Berikut alasan yang membuat Anda semakin ingin mencoba latihan muay thai.

  1. Seni bela diri yang telah diakui secara luas.
  2. Efektif dilakukan dalam semua jenis pertandingan.
  3. Gerakannya sederhana dan mudah dipelajari.
  4. Melatih pertahanan diri.
  5. Melatih sistem pernapasan tubuh.
  6. Mampu membakar kalori sekitar 1000 Kal per jam.
  7. Mengajarkan Anda membuat strategi dengan cepat.

Manfaat jika Anda melakukan latihan muay thai.

Banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang akan Anda peroleh saat melakukan latihan muay thai. Tentunya, ini akan menjadikan Anda lebih semangat lagi untuk memilih muay thai sebagai salah satu aktivitas fitness Anda.

  1. Meningkatkan keseimbangan tubuh.
  2. Melatih banyak otot tubuh.
  3. Sama dengan latihan cardio yang intens.
  4. Mengasah dan mempertajam gerakan refleks Anda.
  5. Menguatkan pikiran, jiwa, dan tubuh.
  6. Meningkatkan kepercayaan diri.

Apa yang harus saya persiapkan sebelum memulai latihan muay thai?

Sebelum Anda melakukan latihan, sebaiknya ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal.

  1. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
  2. Tingkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh dengan gerakan stretching.
  3. Sering-sering olahraga kardio, karena gerakan muay thai akan menguras tenaga Anda.
  4. Latihan lompat tali, karena sebelum latihan dimulai, Anda akan diminta melakukan lompat tali sebagai pemanasan.

Bagaimana? Apakah Anda semakin tertarik mencoba latihan muay thai? Anda dapat melakukan latihan muay thai di berbagai tempat fitness dan memilih kelas latihan sesuai dengan jadwal Anda. Konsultasikan dengan dokter dan instruktur terkait kondisi kesehatan jika memang Anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Muay thai adalah salah satu pilihan terbaik untuk Anda yang ingin melakukan workout minimal dengan hasil yang maksimal.

Read More

Ingin Beli Bra secara Online? Ini Dia Cara Menghitung Ukuran Bra yang Tetap

Pernahkah Anda salah membeli ukuran bra? Jika iya, tentu Anda merasa tidak nyaman dan menyesal selepas membeli bra tersebut. Terlebih, jika Anda membeli bra secara online. Membeli bra secara online tentu tidak memungkinkan Anda untuk mencobanya terlebih dulu, sebelum akhirnya memutuskan untuk membeli bra tersebut.

Ukuran bra yang tidak sesuai dapat menimbulkan masalah, seperti pundak yang terasa pegal akibat penggunaan tali bra yang terlalu kencang. Bahkan, permasalahan pada tali bra yang terlalu kencang ini dapat meninggalkan bekas permanen pada kulit Anda.

Tidak hanya penggunaan tali bra, namun cup bra yang tidak sesuai juga ternyata dapat berpengaruh pada kepercayaan diri Anda. Sebuah penelitian membuktikan bahwa terdapat banyak wanita yang pada akhirnya memutuskan untuk melakukan prosedur operasi, baik itu pengecilan maupun pembesaran payudara agar merasa puas dengan ukuran bra yang dipilih.

Cara menghitung ukuran bra yang tepat

Ternyata, seorang wanita dapat berganti-ganti hingga enam ukuran bra sepanjang hidupnya, lho. Perubahan ukuran bra tersebut dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti penambahan berat badan, kehamilan, hingga tingkat gravitasi di lingkungan sekitar.

Maka dari itu, Anda perlu untuk memerhatikan perubahan-perubahan ukuran bra Anda. Mengetahui ukuran bra yang sesuai dapat Anda lakukan dengan mengukur lingkar dada dan cup bra Anda. Barang yang perlu Anda persiapkan

  1. Mengukur lingkar dada
  • Mengukur lingkar dada dilakukan dengan melingkari pita jahit mengelilingi dada secara tepat berada di bawah payudara Anda, pastikan pita tidak menempel terlalu longgar atau terlalu ketat.
  • Ukuran normal lingkar dada yang biasanya didapat, yaitu sekitar 60-150 cm.
  1. Mengukur cup bra
  • Lingkarkan pita jahit mengelilingi tubuh Anda dengan puncak pada area payudara yang paling penuh, contoh di area dekat puting.
  • Angka yang didapat dari pengukuran ini harus lebih besar dibanding dengan lingkar dada yang sebelumnya telah diukur.

Ketika Anda telah mendapatkan kedua angka tersebut, maka cara menghitung ukuran cup bra Anda dilakukan dengan mengurangi ukuran lingkar payudara dengan ukuran lingkar dada. Sebagai contoh, jika lingkar dada Anda berukuran 80 cm dan lingkar dada payudara berkisar 95 cm, maka ukuran cup bra yang sesuai, yaitu sebesar 15 cm.

Konversi ukuran bra lokal dan impor

Ukuran bra terdiri atas angka dan huruf, yang mana angka menggambarkan lingkar dada di bawah payudara, sementara itu huruf merupakan simbol dari ukuran cup bra Anda.

Bra yang umumnya dijual di Indonesia memiliki ukuran bra dalam satuan centimeter dan memiliki angka yang cukup besar, seperti 80, 70, dsb. Namun, jika Anda membeli bra impor, seperti dari Amerika, ukuran bra yang digunakan yaitu dalam inci, sehingga angka ukuran bra lebih kecil, seperti 34, 36, dst.

Agar Anda tidak salah memilih ukuran bra, berikut petunjuk dalam memilih ukuran bra yang sesuai:

  1. Ukuran lingkar dada
  • XXS = 60 cm = 28 inci
  • XS = 65 = 30
  • S = 70 = 32
  • M = 75 = 34
  • L =80 =36
  • XL = 85 = 38
  • XXL = 90 = 40
  • 3XL =95 = 42
  • 4XL = 100 = 44
  • 5XL = 105 = 46
  1. Ukuran cup bra
  • 10-11 cm = AA
  • 12-13 = A
  • 14-15 = B
  • 16-17 = C
  • 18-19 = D
  • 20-21 = E
  • 22-23 = F
  • 24-25 = G
  • 26-27 = H
  • 28-29 = I
  • 30-31 = J
  • 32-33 = K
Read More